Odchudzanie według Pati

Składniki

• 200 g mortadeli (lub parówek)
• puszka kukurydzy
• puszka czerwonej fasoli
• 2 cebule
• 1 woreczek ryżu
• przecier pomidorowy
• oliwa do smażenia
• tabasco
• sól
• pieprz

Sposób przyrządzenia

Na patelni rozgrzewamy odrobinę oliwy.

Cebulę siekamy na drobno.

Mortadelę (lub parówki) kroimy w kostkę.

Cebulę wrzucamy na patelnię, smażymy kilka minut, po czym dodajemy pokrojoną mortadelę.

Gdy ta się również zarumieni, wrzucamy kukurydzę oraz fasolę.

Wszystko dusimy na patelni.

Gdy wszystkie warzywa już będą miękkie, dodajemy 2 łyżeczki przecieru pomidorowego.

W osobnym garnku gotujemy ryż w osolonej wodzie, według przepisu na opakowaniu.

Gotowy ryż wrzucamy na patelnię, doprawiamy wszystko solą, pieprzem i kilkoma kroplami tabasco

komentarze (0) | dodaj komentarz

Składniki

• mielone-pol na pol
• 2 jajka
• cebula
• 3 zabki czosnku
• 2 lyzki bulki tartej
• glowka swiezej kapusty
• garsc koperku
• sol
• pieprz
• papryka w proszku.ziele angielskie
• odrobina cukru do smaku
• 2 lyzki masla
• patyczki do szaszlykow

Sposób przyrządzenia

Kapuste poszatkowac, wlozyc do garnka, dodac, sol, pieprz, ziele, lyzke masla, odrobine cukru, zalac niewielka iloscia wody i ugotowac prawie do miekkosci.

Na koniec wrzucic garsc posiekanego koperku, dosmaczyc.

W misce wymieszac mielone z:podsmazona na masle cebulka pokrojona w kosteczke, roztartym z sola czosnkiem, jajkami, bulka tarta, sola, pieprzem, papryka w proszku.

Uformowac kotleciki i opiec na grillu.

Ulozyc na kapuscie, wsunac patyczki

komentarze (0) | dodaj komentarz

Składniki

• 4  piersi z  kurczaka
• 4  banany
• 3  łyżki wiórków kokosowych
• 3/4  szklanki śmietany 24%
• 1  łyżka curry
• sól
• pieprz
• olej
• 2  cebule
• majeranek
• sok z  cytryny

Sposób przyrządzenia

Mięso umyć, osuszyć, natrzeć sokiem z  cytryny, przyprawami i  odstawić na ok.

Godzinę.

Obsmażyć na oleju i  pod przykryciem dusić na małym ogniu, od czasu do czasu dodając trochę wody.

W międzyczasie podsmażyć cebulkę drobno posiekaną, po czym wrzucić ją do mięsa.

Śmietanę wymieszać z  wiórkami kokosowymi i  curry, po czym zalać mięso.

Kiedy już będzie miękkie, przełożyć do naczynia żaroodpornego i  obłożyć bananami, pokrojonymi w  plasterki.

Następnie zalać sosem powstałym w  trakcie duszenia i  wstawić do rozgrzanego piekarnika na ok.

20 minut.

Najlepiej podawać z  sypkim ryżem

komentarze (0) | dodaj komentarz

Składniki

• 1/2 kg kiszonej kapusty
• 2 jabłka
• 2 łyżki żurawin
• cukier
• jogurt

Sposób przyrządzenia

Kapustę drobno posiekać, dodać obrane i starte jabłka.

Wymieszać z przebranymi i wypłukanymi żurawinami.

Doprawić do smaku, dodać jogurt

komentarze (0) | dodaj komentarz

Składniki

• 4 jajka
• 1 szklanka cukru
• 1 szklanka oleju
• 2 szklanki mąki
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia lub sody
• 80dag ulubionych owoców

Sposób przyrządzenia

Jajka i cukier wsypać do wysokiego naczynia i zmiksować na jednolitą masę, dodać olej oraz mąkę z proszkiem do pieczenia.

Wszystko ponownie zmiksować.

Gotową masę wylewamy do przygotowanej wcześniej formy.

Na wierzch układamy lub po prostu wysypujemy kawałki ulubionych owoców.

Najlepiej kiedy owoce przykrywają całą masę.

Pieczemy około 45 minut, w zależności od piekarnika.

Co jakiś czas można sprawdzać patyczkiem.

Formę najlepiej posmarować masłem i posypać bułką tartą lub kaszą manną.

Ewentualnie wykładamy ją pergaminem.

Smacznego ;)

komentarze (0) | dodaj komentarz